Esporte e Atividades Físicas

5 dicas para escolher o tênis adequado para praticar esportes

Escrito por:Redação SO.U + Bem Estar |

Listamos 5 dicas essenciais para os que desejam escolher o melhor par para te acompanhar nos seus desafios.

Você sabia que a escolha dos seus equipamentos é tão importante quanto a escolha do esporte que irá praticar? E um dos equipamentos mais importante é a utilização de tênis esportivos e não pense que existe apenas um tipo de “pisante”. Escolher o tênis correto pode ser mais difícil do que você imagina.

No mercado existem as mais variadas marcas e modelos, desde os mais básicos até os com incríveis tecnologias produzidos especialmente para pessoas com um alto desempenho. Por ter uma grande lista de opções, você precisa escolher o que faz mais sentido para a sua prática.

O que avaliar na escolha do tênis

1.  Identificando a sua pisada para escolher o tênis correto

Uma das principais considerações ao escolher um tênis esportivo é entender a sua pisada e o tipo de pé. Existem três tipos básicos de pisada: neutra, supinada e pronada. A pisada neutra é caracterizada por um desgaste uniforme da sola do sapato.

Na pisada supinada, a parte externa da sola se desgasta mais, enquanto na pisada pronada, a parte interna sofre mais com o desgaste. Conhecer o seu tipo de pisada ajuda a determinar o nível de suporte e amortecimento necessários.

Consultar um especialista ou fazer um teste de pisada em uma loja de artigos esportivos pode fornecer informações valiosas para tomar uma decisão informada e escolher o tênis correto para você.

Dicas para escolher o tênis adequado para praticar esportes.

2. Adaptando-se à modalidade esportiva

Cada esporte possui características únicas que influenciam os requisitos do tênis. Para corridas e caminhadas, um tênis com amortecimento adequado é essencial para absorver o impacto repetitivo. Para esportes de quadra, como basquete ou vôlei, a tração e a estabilidade são cruciais.

A sua escolha poderá influenciar diretamente nos movimentos executados. Por exemplo, esportes de campo, como futebol, exigem tênis com travas ou cravos para proporcionar aderência ao solo. Assim, é necessário levar em consideração as demandas específicas da sua modalidade esportiva.

Veja também: Esporte na melhor idade: saiba quais são as modalidades mais indicadas para os idosos

3. Encontrando o equilíbrio entre amortecimento e estabilidade para escolher o tênis

O equilíbrio entre amortecimento e estabilidade é essencial para um tênis esportivo bem-sucedido. O amortecimento adequado ajuda a absorver choques e reduzir a pressão nas articulações, especialmente durante atividades de alto impacto.

A estabilidade, por outro lado, mantém os seus pés alinhados e ajuda a prevenir torções. Optar por um tênis com tecnologias de amortecimento inovadoras, como a espuma EVA ou tecnologias patenteadas de marcas reconhecidas, pode contribuir para a sua experiência de uso.

Certifique-se de que o tênis ofereça o equilíbrio certo entre esses dois elementos de acordo com as exigências da sua prática esportiva.

4. Testando o ajuste e o conforto na prática

Não subestime a importância do ajuste e do conforto ao escolher um tênis esportivo. Um ajuste inadequado pode levar a bolhas, desconforto e até mesmo lesões. Quando experimentar os tênis, use meias esportivas adequadas.

Isso ajudará a perceber melhor o espaço e identificar se os seus pés podem se mover de forma confortável. O calcanhar deve ficar firme, sem escorregar, e o cabedal — parte de cima do tênis — não deve apertar os pés em excesso.

Além disso, caminhe ou até mesmo corra um pouco na loja para avaliar como o tênis se comporta em movimento. O conforto é crucial, pois você estará passando horas usando esses equipamento durante a prática esportiva.

5. Durabilidade e qualidade a longo prazo

Escolher um tênis esportivo é um investimento em sua saúde e desempenho. Ter cautela para escolher todas as características é essencial. Esse movimento poderá garantir uma maior qualidade e durabilidade a longo prazo. Além de um desempenho consistente.

Marcas respeitadas geralmente utilizam materiais de alta qualidade e tecnologias de ponta para garantir que os tênis suportem as demandas do esporte. No entanto, tenha em mente que o preço nem sempre é o único indicador de qualidade.

Pesquise sobre as características específicas de cada tênis, como a composição do solado, a resistência do cabedal e as tecnologias empregadas. Ler avaliações de outros também pode fornecer insights valiosos sobre a durabilidade e qualidade do tênis que você está considerando.

Como escolher o Tênis: Quais são os principais tipos?

Existem diversos tipos de tênis projetados para atender às diferentes necessidades e atividades. Cada tipo de equipamento tem características específicas e uma vasta tecnologia no seu desenvolvimento.

Conheça alguns pontos a serem levados em consideração na hora de investir em um tênis, dependendo do seu esporte.

  • Corrida: esses tênis geralmente têm amortecimento extra para absorver o impacto repetitivo. Eles vêm em diferentes categorias, como tênis de corrida neutros, de estabilidade e de controle de movimento, para atender às diferentes necessidades de pisada;
  • Treino Cruzado: ideais para treinamento em academia, aulas de ginástica e atividades de treinamento em geral. Eles oferecem suporte lateral, estabilidade e amortecimento moderado para suportar uma variedade de movimentos;
  • Basquete: projetados para suportar os movimentos intensos e rápidos do basquete, esses tênis têm bom suporte lateral, amortecimento responsivo e solas que proporcionam tração em quadras indoor;
  • Corrida de Trilha: específicos para corridas em trilhas e terrenos acidentados, esses tênis têm solas agressivas para tração extra e proteção contra pedras e raízes;
  • Atletismo: voltados para competições, esses tênis são leves e possuem características específicas para cada evento, como corrida de velocidade, salto em altura ou arremesso, por exemplo.

Através do conhecimento da sua pisada, da compreensão das necessidades da sua modalidade esportiva e da avaliação do equilíbrio entre amortecimento e estabilidade, você estará bem encaminhado para fazer a escolha certa.

Além disso, não comprometa o seu conforto, pois ele desempenha um papel crucial no seu rendimento esportivo. Ao considerar a durabilidade e a qualidade, você estará investindo no seu bem-estar.

O tênis é mais do que apenas um acessório esportivo, é uma ferramenta que pode potencializar o seu desempenho e proteger o seu corpo.

Veja também: 6 curiosidades sobre os seus pés

 

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