Saúde & Bem Estar

Carnaval sem dor nas costas

Escrito por:Redação SO.U + Bem Estar |

Confiira as dicas do neurocirurgião especialista em coluna para curtir o carnaval sem dor.

O carnaval está chegando e muitas são as dicas para aproveitar cada instante os dias festivos que muitos brasileiros amam. Dicas de beleza, de fantasias, de segurança, de lugares para curtir, discas de economia, entre muitas outras essenciais para deixar os dias ainda mais alegres.

O Dr. Guilherme Rossoni, neurocirurgião especialista no tratamento de doenças da coluna e dor crônica separou algumas dicas para curtir a folia sem prejudicar a coluna.

6 dicas para cuidar da saúde da coluna e aproveitar ao máximo

1- Calçado adequado

Escolha sapatos confortáveis e adequados para caminhar e dançar. Um calçado inadequado pode sobrecarregar a sua coluna e causar dores;

Veja também: Nas alturas: a importância da escolha correta do salto para não prejudicar os pés

2- Alongamento pós-folia

Após um dia de muita dança e diversão, reserve um tempo para fazer alongamentos suaves para relaxar os músculos e prevenir dores no dia seguinte;

3- Postura correta

Durante os desfiles e blocos, mantenha uma postura ereta e evite curvar a coluna por longos períodos. Isso ajudará a reduzir a pressão sobre os discos vertebrais;

Carnaval sem dor nas costas

©Pollyana Ventura de Getty Images Signature via Canva.com

4- Distribua pesos na mochila ou bolsa

Se precisar levar pertences, evite levar uma carga excessiva. Distribua o peso de maneira uniforme para evitar sobrecarregar um lado do corpo;

5- Hidrate-se

Não se esqueça de beber água regularmente para manter o corpo hidratado e os discos intervertebrais saudáveis;

Veja também: Hidrate-se: Entenda os impactos do baixo consumo de água para a pele

6- Intervalos de descanso

Faça pausas regulares para descansar e relaxar os músculos das costas. Sentar-se por alguns minutos pode ajudar a aliviar a pressão sobre a coluna.

“Lembre-se sempre que a saúde vem em primeiro lugar. Siga essas dicas e curta o carnaval sem dores na coluna. Consulte seu médico sobre o uso de medicação combinada com o consumo do álcool.” Finaliza o Dr. Guilherme Rossoni

Fonte: Dr. Guilherme Rossoni | Neurocirurgião especialista no tratamento de doenças da coluna e dor crônica | @drguilhermerossoni

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