Movimente-se com a professora Kristiane Villalba

A professora Kristiane Villalba, da 99 Pilates, fez um vídeo especial para o Sou + Bem Estar mostrando uma série de exercícios que podem ser feitos em casa pela turma da terceira idade.

A atividade física na terceira idade é fundamental na prevenção e no combate a várias doenças: hipertensão, AVCs, diabetes, obesidade, osteoporose, etc. Além do bem-estar físico, exercícios também são aliados no combate à depressão e ansiedade.

Inicialmente, quem ainda não é habituado à prática de exercício físico, deve começar através das chamadas atividades de baixo impacto, como o Pilates, cuja prática envolve exercícios de força e flexibilidade que auxiliam na melhora da postura, fortalecimento das pernas e braços, e deixam o praticante mais disposto e revigorado.

O Pilates é uma técnica de conscientização corporal, que trabalha com movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

Aproveite e Movimente-se !!

Professora, @kristiane_villalba Seu lema é: Enquanto há fôlego, há vida. Nada é impossível, tudo é treino e constância.

Mais informações para a participação nas aulas podem ser obtidas pelo site da 99Pilates – www.99pilates.com.br ou pelo instagram – @99pilates_

Professora Kristiane Villalba – @kristiane_villalba

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