Evite a progressão da Osteoartrite

Rotina de práticas de baixo impacto evita a progressão da OA nos joelhos

A Osteoartrite, afeta milhões de indivíduos em todo o mundo. No caso, dos joelhos, costuma causar muito desconforto, que podem progredir para rigidez, inchaço e dores.

Uma vez constatada pelo médico a lesão nas articulações, exercícios regulares podem ser indicados para aliviar sintomas como dor, rigidez e inchaço, evitando, assim, a necessidade de cirurgias.

Além de manter a amplitude dos movimentos, o exercício também fortalece os músculos que sustentam a articulação – e músculos mais fortes, por consequência, ajudam as articulações a melhor absorver o choque.

Exercícios suaves e de baixo impacto, práticos e fáceis que podem ser realizados em casa ou no trabalho, são os melhores para a OA de joelho. Eles minimizam o stress na articulação e aumentam sua flexibilidade e força.

Os exercícios são indicados mesmo em casos de dor – o que pode parecer contraditório, mas uma rotina regular pode realmente ajudar. Lembrando que a rotina deve preferencialmente começar e terminar com exercícios suaves de alongamento.

Forget about your joint pain. Scale up shot of a group of senior ladies standing in a row and doing lunging exercises while all three training in a gym.

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